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枸杞泡水不加它营养全白搭!

归档日期:06-21       文本归类:麦冬      文章编辑:爱尚语录

  都说90后油腻中年标配,是保温杯里泡枸杞,真扎心!可不得不说,泡枸杞是我们由来已久的养生方式啦~不过,常喝枸杞水对身体真的好吗?其它的药材(如人参、麦冬、胖大海)泡水又如何呢?

  枸杞泡水真的养生吗?枸杞富含多种微量元素和维生素,(如维生素A、维生素B1)以及多种氨基酸,并含有大量活性成分,(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等)具有明目、滋阴、补肾、养肝等功效。

   枸杞所含的生物活性物质(如枸杞多糖、类胡萝卜素)如果浸泡时间或温度不够时,很难析出。

  因此建议,喝水的同时,要把枸杞也一起吃了,这样才算是完整地摄取了枸杞的营养。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适,也就是每天放十来粒枸杞在杯里,可以反复泡茶很多次哦!

  枸杞这样吃更有营养价值枸杞除了拿来泡水,服用方法还多种多样,比如煲汤、煮粥、熬膏、泡酒、做菜,以及当成零食直接吃。

  材料:枸杞少许、红枣3-4个、红糖适量。 做法:将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。

  2、汤锅置旺火中添水烧沸,放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫,待糖汁清白时将银耳、枸杞放入锅中。

  不过,从食用方法上来说,用枸杞泡水、煲汤或煮粥,都不如直接嚼着吃,更有利于发挥枸杞的保健效果。

  主要功能:西洋参具有滋阴补气、宁神益智的作用,适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

  主要功能:养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳、喉痹咽痛、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。

  主要功能:适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效。

  莲子心、金银花、菊花、茉莉花:口舌生疮、牙龈上火、潮热盗汗、心烦失眠、口干口苦、小便赤黄、便秘

  莲子心、金银花、菊花、决明子:清热火、润肠通便、排毒养颜

  值得注意的是,好的中药材泡水喝确实有益于身体,但也要根据自己的身体状况、疾病情况来选择合适的药材,这样饮药茶才能真的起到好效果。

  即便泡茶的药材对症,也不意味着可以长期饮用。一切最好都要在医生的指导下进行。而且药材泡水也只能作为日常养生,有问题还是要及早就医哦~

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